ディスプレイ画面機器の安全使用ガイドライン

ディスプレイ画面機器とは、テキスト・画像・数値を表示するコンピュータ用の画面や関連機器を指します。デスクトップ、ノートパソコン、実験室のモニター、MP3プレーヤーなどが含まれます。

リスク

• ディスプレイ画面機器の使用は、腕・肩・手首・手・首の痛みや視力のぼやけなどの健康・安全リスクを伴います。予防策を講じることで回避できます。

姿勢と位置

• 画面から1〜2フィート（約30〜60cm）離れて座り、視界がぼやけないようにします。マウスやキーボードは手が届きやすい位置に置き、足は床に平らに置きます。

休憩

• 定期的な休憩により多くのリスクを軽減できます。英国の健康安全機関は、短く頻繁な休憩が推奨されています。理想は1時間ごとに5〜10分の休憩です。症状が出たらすぐに休憩してください。