セルライトマッサージで脚のセルライトを撃退する方法

セルライトは皮下脂肪が凹凸を作り、太ももや臀部、脚にチーズ状の凹みができる状態です。簡単なセルライトマッサージを週に数回行うことで、見た目を改善できます。

セルライトマッサージの手順

1. ローションで準備

   温かいシャワーや入浴後、セルライトが気になる脚に保湿ローションやオイルを適量（約硬貨大）塗ります。過剰に塗りすぎるとマッサージ効果が減少します。

2. 円を描くように圧をかける

   脚の下部から始め、手のひらや拳を使って上方向へ円を描くように圧をかけながらマッサージします。血行を促進し、5分程度続けます。

3. 生地のように揉む

   生地を伸ばすイメージで、軽くつまむ・押す・すくむ動作を繰り返します。脂肪が徐々にほぐれ、5〜10分間行います。

4. 軽くなでて仕上げる

   最後は手のひらと指先で軽く撫でるように肌をなめらかに整えます。数分続けてマッサージを完了させます。