臍ヘルニアがある場合、手術前に悪化するのを止める方法はありますか？
1。重い持ち上げは避けてください： 重い物を持ち上げたり、腹部の筋肉に負担をかける活動に従事することを控えてください。
2。ヘルニアトラスを使用してください： ヘルニアトラスの使用については、ヘルニアに圧力をかけ、さらに拡大するのを防ぐデバイスについて医師に相談してください。
3。健康的な体重を維持： 過剰な体重は腹壁に圧力を加え、ヘルニアを悪化させる可能性があります。健康な体重を維持することを目指してください。
4。特定のアクティビティを避けてください： 腹筋やクランチなど、腹部の筋肉に負担をかける運動や動きは避けてください。
5。高繊維ダイエットに従ってください： 繊維が豊富な食事を摂取すると、便秘を防ぎ、排便中のひずみが減少し、ヘルニアを悪化させる可能性があります。
6。咳とくしゃみを最小限に抑える： 頻繁に咳やくしゃみはヘルニアに圧力をかける可能性があります。風邪がある場合は、市販薬を使用して咳とくしゃみを最小限に抑えてください。
7。喫煙をやめる： 喫煙は腹部の筋肉を弱め、ヘルニアのリスクを高めます。喫煙をやめることで、腹部の筋肉の全体的な強度を改善するのに役立ちます。
8。きつい服を避けてください： 腰の周りのタイトな衣服は、ヘルニアに圧力をかけ、悪化させる可能性があります。ゆるくて快適な服を着てください。
9。水分補給を維持： 大量の水を飲むと、排便を定期的に保ち、排便中に負担を軽減します。
10。適切な手法を練習： 咳、くしゃみ、または排便を行うときは、ゆっくりと息を吐き、コアの筋肉を引き付けてサポートを提供してください。
これらのヒントは医学的なアドバイスの代わりではないことを忘れないでください。あなたのルーチンに変更を加える前に、医師に相談してください。ヘルニアが痛みを伴うか、不快感を引き起こす場合は、すぐに医師の診察を受けてください。