プッシュアップを行うと、ヘルニアのディスクが発生しますか？

腕立て伏せを誤ってまたは過度に重量で行うと、脊椎に負担をかけ、ヘルニアのディスクのリスクが高まる可能性がありますが、それは唯一の原因ではありません。以下を含むさまざまな要因がヘルニアのディスクに寄与しています。

1.age ：私たちの脊椎のディスクは年齢とともに自然に縮退し、ヘルニアに対してより脆弱になります。

2.ジェネティック ：一部の人々は、遺伝的要因のために椎間板椎間板の影響を受けやすい場合があります。

3.Obesity ：過度の重量は、ディスクを含む背骨に余分な圧力をかけます。

4.繰り返しの重いリフティング ：適切な筋肉を関与させることなく、誤ったテクニックまたは重い物体を持ち上げると、背面やディスクが緊張する可能性があります。

5.sedentary Lifestyle ：定期的な運動の欠如とコアの筋肉の弱いことは、椎間板ヘルニアを含む背後の怪我のリスクを高める可能性があります。

6.喫煙 ：喫煙はディスクを弱め、脊椎への酸素供給を減少させます。

7. trauma ：突然の怪我や事故は、ヘルニアのディスクを引き起こす可能性があります。

腕立て伏せは、自分のフィットネスレベルを超える重量が誤って行われた場合、逆緊張に寄与する可能性がありますが、ヘルニアの椎間板の原因を決定する際に複数の要因の組み合わせを考慮することが重要です。適切な形態、ウェイトトレーニングの段階的な進行、コアエクササイズの実践、健康的な体重の維持、喫煙をやめ、医療専門家との遺伝的リスクへの対処は、脊椎の健康を保護するために不可欠です。