腰をどのように割れますか？

意図的に腰を割るようにすることはお勧めしません。股関節は複雑な関節であり、それを割ると怪我や損傷につながる可能性があります。腰に痛みや不快感を経験している場合は、評価と治療のために医師の診察を受けることが重要です。