子宮摘出後の減量

子宮摘出術が予定されている場合、手術後に体重増加と体重を減らすことができないという多くの話を読んだ可能性があります。子宮摘出術と減量の関係は、回復速度と卵巣が除去されたかどうかに依存します。良いニュースは、どんな種類の子宮摘出術があっても、体重増加を最小限に抑え、過剰なポンドを減らすためにできることがあるということです。

1. 手術後の体重増加リスク

   • 体重増加は手術の一般的な副作用であり、子宮摘出も例外ではありません。回復中に休むと、通常の日常生活よりもはるかに少ないカロリーを燃焼します。時間が経つにつれて、これは体重増加につながります。あなたが癒し、より多くの身体活動に耐えることができるようになると、あなたの体重が正常に戻ることがわかります。

   体重増加と卵巣除去

   • 子宮摘出中に卵巣を除去した女性は、卵巣の損失が閉経を開始してから体重増加のリスクが高くなります。閉経は、術後の身体活動の減少と相まって、代謝の減少に関連しているため、体重が急増する可能性があります。

     閉経症状を最小限に抑えるために処方されたホルモン補充療法（HRT）も体重増加につながる可能性があります。テネシー州ジョンソンシティの産科医であるフレデリック・R・ジェロブセク博士によると、HRTの体重増加は3ポンドの近くにあるべきです。しかし、プロゲスチンがHRTプランの一部である場合、食欲が高まることがあります。食欲の増加により、より多くのカロリーを消費し、追加の体重を増やす可能性があります。

   回復中の食事の変化

   • 健康的な食事計画に固執し、より少ないカロリーを消費することにより、回復中に体重増加を抑えることができます。無駄のないタンパク質、穀物、低脂肪乳製品を貼り付け、加工食品を避けます。赤身の肉、豆、全粒穀物、柑橘類やトマトのようなビタミンCが多い食品など、亜鉛が多い食品の選択は、健康的な選択肢であるだけでなく、迅速な回復を促進します。

   身体活動

   • 体重を減らすため、または少なくとも体重増加を減らすために、できるだけ早く運動に戻りたいです。ただし、回復を危険にさらさず、必要以上の身体活動を引き受けることが重要です。子宮摘出術からの回復にはしばしば最大6か月かかりますが、以前にあなたの日常に穏やかな活動を追加できるかもしれません。医師と協力して進捗状況を監視し、癒しを危険にさらすことなくカロリーを消費するのに役立つ運動計画を考え出します。

   長期減量

   • 子宮摘出術の後に生命が正常に戻ると、食事と運動の観点から、手術後のルーチンに戻ることができます。手術前のルーチンを再開した後でも体重を減らすことができない場合は、医師に確認して、甲状腺疾患などの別の根本的な原因があるかどうかを確認してください。彼女はまた、あなたが健康的な食事計画を思い付くのを手伝うことができます。