心肺蘇生（CPR）の手順とポイント

心肺蘇生（CPR）は、心停止状態の人の血液循環と呼吸を回復させるための緊急救命技術です。生存率は時間とともに急激に低下するため、できるだけ早く開始することが重要です。

CPRの基本手順

1. 反応の確認

優しく肩を揺すりながら「大丈夫ですか？」と声を掛けます。反応がない場合は、すぐに 119（または地域の緊急電話番号）へ通報します。

2. 胸部圧迫の実施

片手のかかとを胸骨（胸の中央、乳頭の間）に置き、もう一方の手をその上に重ね、指を組みます。1分間に100〜120回、30回の圧迫を行い、1回あたり約5〜7cm（2〜3インチ）深く押し下げます。圧迫の間は胸が完全に戻るようにします。

3. 人工呼吸（救助呼吸）

鼻をつまみ、口を完全に覆って息を吹き込みます。1秒程度で2回、胸が上がることを確認しながら行います。

4. 継続と終了の判断

相手が自発呼吸を始める、救助隊が到着する、または自分が疲労して続けられなくなるまで、胸部圧迫と人工呼吸を交互に繰り返します。

CPR実施時のポイント

• 落ち着いて集中すること。
• 体重を利用して胸をしっかり押し下げる。
• 必要に応じて周囲に助けを求める。
• CPRは誰もが身につけるべき重要な救命スキルです。

この手順を知っていれば、身近な人の命を救える可能性が高まります。