二重あごをすぐに解消する方法

二重あごは、首回りの脂肪がたれ下がり皮膚が伸びることでできるものです。体重増加時に目立ちやすいですが、遺伝的要因や喫煙、過度の日光浴も原因となります。二重あごを早く解消したいなら、日々の健康的な生活習慣が不可欠です。

必要なもの

脂肪分の多い食事をすぐに減らしましょう。米国心臓協会は、飽和脂肪酸・トランス脂肪・コレステロールが少ない食品（果物、野菜、魚、低脂肪乳製品、赤身肉など）を選ぶことを推奨しています。
全身運動を定期的に行いましょう。Nemours Foundationによると、顎下だけの痩身は不可能ですが、全身の筋肉を鍛えることで全体的な脂肪燃焼と引き締めが期待できます。
顎や顔の筋肉を強化するエクササイズを1日数回行います。顎を上げて唇をすぼめ、10〜15秒キープしてからゆっくり戻します。
それでも効果が見られない場合は、形成外科医に相談し、顎下脂肪吸引を検討してください。サウスアラバマ大学健康システムの形成外科センターによれば、脂肪吸引は余分な脂肪を直接除去する手術で、二重あごの改善に有効です。ただし、手術リスクや費用を十分に考慮する必要があります。