再建手術からの回復を支援する栄養素は何ですか？
*タンパク質は、組織の修復と成長に不可欠です。新しい肌、筋肉、骨を作るのに役立ちます。
*タンパク質の優れた供給源には、肉、魚、卵、乳製品、豆、レンズ豆、ナッツが含まれます。
ビタミンC
*ビタミンCは、皮膚、腱、靭帯に見られるタンパク質であるコラーゲンの産生に必要です。
*ビタミンCの優れたソースには、柑橘類、ベリー、メロン、マンゴー、パイナップルが含まれます。
亜鉛
*亜鉛は治癒プロセスに関与しており、免疫系の強化に役立ちます。
*亜鉛の優れた供給源には、肉、魚、家禽、豆、ナッツ、種子が含まれます。
鉄
*鉄は、体全体の細胞に酸素を運ぶ赤血球の産生に必要です。
*鉄の良い供給源には、肉、魚、鶏肉、豆、レンズ豆、ほうれん草が含まれます。
ビタミンA
*ビタミンAは、皮膚と粘膜の健康にとって重要です。また、免疫系を高めるのにも役立ちます。
*ビタミンAの優れた供給源には、ニンジン、サツマイモ、冬のスカッシュ、ほうれん草、ケールが含まれます。
他の栄養素
*再建手術からの回復に役立つ可能性のあるその他の栄養素には、オメガ-3脂肪酸、ビタミンE、セレンが含まれます。
*オメガ-3脂肪酸は、魚、ナッツ、種子に含まれています。
*ビタミンEは、植物油、ナッツ、種子に含まれています。
*セレンは、肉、魚、家禽、乳製品に含まれています。
再建手術の前後の個々の栄養ニーズについて、医師または登録栄養士に相談することが重要です。