鍼治療と減量研究

鍼治療は従来の減量方法を補完することが示されていますが、それ自体が減量の治療法ではありません。鍼治療は飢erを制御するのに役立ち、カロリー制限的な食事を容易にすることができます。鍼治療は、ストレス、うつ病、不安を和らげることも示されており、感情的な（過剰）食事を管理しやすくすることができます。鍼治療は、健康的な食事と運動の効果を高めることができる有益なホルモンを刺激するために機能します。鍼治療は減量の努力を支援する可能性がありますが、それは万能薬ではありません。

1. データ

   • 体重減少の治療として鍼治療の独立した効果を観察するために設計された研究は、鍼治療のみが体脂肪の割合に影響しないことを発見しました。しかし、これらの同じ研究の多くは、鍼治療が減量の努力をサポートできる効果をもたらす可能性があるという証拠も明らかにしています。 1996年のパイロット研究「肥満の治療における鍼治療の失敗」は、イタリアのフィレンツェ大学医学部で実施されたものであり、鍼治療自体が減量を促進するという証拠を発見した研究の1つです。しかし、それはまた、偽の鍼治療を受けたグループとは対照的に、鍼治療で治療された研究のグループの参加者の間で「不安とうつ病の大幅な改善」を観察しました。

     2002年版の女性健康のジャーナルで発表され、「肥満女性における耳介鍼治療の効果」というタイトルが同様の結論に達したという、2002年版の台湾国立ヤンミン大学で実施されたランダム化比較研究は、同様の結論に達しました。鍼治療だけでも、この研究では体脂肪率に違いは生じませんでしたが、コントロールグループとは対照的に実際の鍼治療を受けたグループで、飢erと満腹感に影響を与えるホルモンレベルの有意差が観察されました。

   結論

   • これらおよび他の同様の研究に基づいて、鍼治療は減量のためのツールとしての鍼治療は、電気ソーを使用して木材を切るようなものであると結論付けることができます。のこぎりはあなたのために仕事をしません。あなたはまだそこに着いて、あなたの手を汚す必要があります。ただし、のこぎりを使用すると、作業を少し簡単にします。鍼治療は体重減少を助けることを示唆する証拠がありますが、現在、鍼治療が減量を誘発することを示唆する科学的証拠はありません。鍼治療は、従来の減量方法を補完することを目的としています。

   減量戦略の一部としての鍼治療

   • 健康的な食事と毎日の運動は、効果的な減量戦略の基本です。鍼治療を使用してこれらの努力をサポートできますが、それらを置き換えるためにそれを使用しないでください。減量を達成する唯一の方法は変更されていません。消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。体重減少を達成し、維持するためには、ライフスタイルの習慣、食習慣、およびあなたの精神的見通しが変わらなければなりません。あなたの体が必要とするよりも少ないカロリーを食べる。 これはあなたの代謝を抑制し、体重増加を容易にするだけなので、あなたの体を飢えさせないでください。アクティブになります。少なくとも30分間の毎日の有酸素運動を取得します。何らかの形の筋力トレーニングのために、1日あたり20分、週3〜4日を取っておきます。これに加えて、鍼治療を使用して、飢えの感情を管理し、ストレスやうつ病を和らげることができます。