指圧で裂孔ヘルニアを減らす方法

裂孔ヘルニアは、胃と食道が横隔膜の開口部で一緒になっている領域で発生する機能的欠陥であり、胃の一部が胸部に突き出ています。スライドヘルニアは最も一般的であり、しばしば酸逆流とも呼ばれるGERDを引き起こします。胃や胸に燃える感覚と充実感が感じられることは、心臓発作と間違われることがあります。裂孔ヘルニアは男性よりも女性の方が一般的であり、筋肉の脱力と太りすぎの結果として、年齢に応じて人々の状態がより頻繁に見られます。指圧的自己治療で裂孔ヘルニアを減らすことは、不快感を制御する効果的な手段です。

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必要なもの

• 階段または低ステップスツール
• ソファまたはベッド

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手順

1. • 1

     肘の折り目のすぐ上と上腕二頭筋の底の右側の肘関節の腕の内側の指圧点を静かに触診します。これは、不安を伴う胸の胃や消化器の不快感と胸の充実感を和らげるのに役立ちます。柔らかい場所を感じるまでエリアの周りを押して、柔らかさが沈むまで押し続けます。

   • 2

     乳首からまっすぐ上に上がる線に続いて、肩の最高点で胆嚢子午線を見つけます。首と肩が出会う場所の近くに柔らかい場所が見つかるまで、肩の筋肉の上部に沿って指を動かします。圧痛が沈み、裂孔ヘルニアの症状が軽減するまで圧力をかけます。

   • 3

     中央腱の両側にある手首の内側に沿って、手が腕に出会う約2本の指の幅に沿って押します。この領域は、上部消化管と胸の筋肉を弛緩させます。

   • 4

     rib骨が胸骨のすぐ下の胸骨に出会うポイントを見つけます。横になって、しっかりと穏やかに下向きの圧力を発揮し、この領域をマッサージし、腹に沿ってゆっくりと下に向かってへそに向かってゆっくりと下に移動します。リラックスしながらこのマッサージを数回繰り返します。このルーチンを少なくとも1日に2回定期的に練習して、膨満感と胸焼けの感覚を和らげます。

   • 5

     腹部マッサージから数分間休んだ後、コップ一杯の水を飲みます。底部のステップまたは低いスツールから下向きにジャンプして、ヘルニアの上向きの圧力を緩和し、横隔膜内から外す。水は胃に重量を加え、胸腔への開口部から離れて、正しい位置に戻ってくるのを助けます。

   • 6

     必要に応じて、漢方薬の経験豊富な医師を探して、指圧ポイントで自己治療を行うことに加えて、裂孔ヘルニアの継続的な指圧治療を行うことを求めてください。