鍼灸で体重を減らす方法

概要

鍼灸は、細い針を皮膚の特定のツボに刺すことで、体内の自然治癒力を引き出し、健康促進を図ります。痛み止めの自然生成を促進し、回復を早めるとされています。近年、体重管理にも効果が期待できるとされています。

現実的な目標を設定する
鍼灸はダイエットの補助として有効ですが、単独で全てを解決できるわけではありません。食事改善や定期的な運動と組み合わせ、ストレスや過食の原因を緩和することで、継続しやすくなります。
信頼できる鍼灸師を探す
地域の認定鍼灸師は、Acufinder などの専門サイトで検索できます。資格や口コミを確認し、初回カウンセリングで方針を相談しましょう。
治療頻度と期間を把握する
過度の過食がある場合は、最初の5日間は毎日施術が必要になることがあります。体重5〜10ポンド（約2〜4.5kg）の減少を目指す場合は、3日おきまたは週2回のペースで目標体重に到達するまで継続します。目標達成後は頻度を減らします。
鍼灸師のプランに従う
過食や運動不足、施術の欠席が続くと、全体のプランを見直す必要があります。計画通りに実行できるよう、定期的に進捗を確認しましょう。
目標体重達成後もメンテナンスを続ける
多くの鍼灸師は、季節の変わり目（年4回）に施術を受けることで体のバランスを保つことを推奨しています。