水分保持について

浮腫とも呼ばれる水分保持は、体の軟部組織に入ったり残ったりする水が多すぎることに起因する不快な状態です。身体の体系に長期的な損傷をほとんどまたはまったくない可能性のあるさまざまな一般的な理由により、水分保持が発生する可能性がありますが、すぐに医師の診察を必要とするいくつかの状況があります。したがって、水分保持を引き起こす可能性のある状況のサイクルを理解することは、全体的な健康と健康を維持する上で重要です。

1. 識別

   • 体内の水分保持の存在は、体重のかなりの変化とともに、胃の腫れや膨満感を引き起こす可能性があります。腫れが腹部領域に関連する場合、腫瘍が横隔膜に過剰な圧力がかかるため、呼吸困難も発生する可能性があります。手足を含む極端な場合、腫れた領域を囲む皮膚は伸びて光沢のある外観を引き受けることができ、激しい圧力のために引き裂かれ、潰瘍化します。肺浮腫では、心臓を包含する領域が水で満たされ、深刻な心臓のリスクが発生します。

   予防/解決策

   • 多くの医学的状態は、水分保持、特に心臓病、腎臓病、甲状腺の問題につながる可能性があります。これらはすべて、軟部組織の危険なdr死の脅威を制御および排除するために薬を使用する必要があります。月経期間と妊娠も水分保持に関連しており、それは改善された食事の変化と運動を通じて制御できます。過剰な水分保持の予防における重要な要因は、塩摂取の監視です。低塩の食事に切り替えたり、塩をすべて除去したりすると、液体の保持だけでなく、手足や腹部の腫れによって引き起こされる体重を減らすことに肯定的な結果をもたらす可能性があります。

   警告

   • 液体保持によって引き起こされる腫れや不快感は、過剰な水を減らすために利尿薬を求めて薬のキャビネットにいくらかを送ることができます。残念ながら、水分保持を治療するこの方法は、問題を治すことができません。実際のところ、利尿薬を使用すると、悪い状況をさらに悪化させる可能性があります。利尿薬で奨励されているナトリウムの喪失は、体にとって重要な水と貴重な鉱物の損失も伴います。このシナリオは、追加の栄養に基づいた問題と脱水につながる可能性があります。したがって、心臓の懸念を伴う極端な状況を除いて、利尿薬の使用の代わりに食習慣と運動の変化が好まれます。

   誤解

   • 水分保持に関する誤解の中には、食事に水を追加するとさらに膨満感が生じるという信念があります。これは絶対に真実ではありません。実際、体の軟部組織領域の余分な水を減らす最良の方法の1つは、通常よりもさらに多くの水を飲むことです。代謝が脅かされている、または脱水の危険にさらされていると感じると、体は水を貯め始めます。十分に飲んでいないと、それを保持し始めます。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、体が貯蔵量を減らし、数ポンドを落とすのに役立ちます。

   理論/憶測

   • 運動と運動や重度の症例の投与と組み合わせて、水分保持のリスクを軽減する可能性のある食事の変化に重点を置いていますが、さらなる研究により、ホメオパシー療法もリスクを減らす可能性があると理論付けています。バナナは、システムにカリウムを導入することにより、体の水の貯蔵と戦うことが示されています。クランベリージュースとキャベツの摂取も同じ効果があると言われています。ヨーグルトの毎日のサービングを食べると、胃腸系を保護する活発な培養が放出され、体が水を貯蔵して膨満を減らす必要性に抵抗するのに役立ちます。