Vataアーユルヴェーダマインドボディタイプのためにオイルマッサージを行う方法

Vatasは、3つのアーユルヴェーダマインドボディタイプの1つです。それらは一般にわずかなビルドのスリムであり、体重をかけるのが難しいかもしれません。彼らは不規則に食べて眠る傾向があります。不眠症と便秘はそれらを悩ませることができ、乾燥と動きはテーマです。アーユルヴェーダは5、000年前にインドで始まり、補助療法としての治癒科学として世界中で実践されています。乾燥肌、乾燥した髪、本質的におしゃべりであり、常に動いているのは、明るく好奇心bati盛なバタの特性です。エーテルと空気の要素によって支配されているこの動きは、不安、落ち着きのなさ、または刺激につながる可能性があります。アビヤンガナ、またはオイルマッサージを行うことは、特にヴァタのすべての人にとって治療的です。ココナッツまたはアボカドオイルを使用して、キャノーラ、大豆、またはオリーブオイルを混ぜて、朝に肌をきれいにするために塗ることができるボディオイルを作ります。

手順

1. • 1

     肌を乾かします。硬いが剛性ではない天然の毛ブラシを使用して、体全体に乾燥肌を軽く磨きます。足から脚、腰、胸、顔まで方向に移動します。かかとから脚、腰、背中、首まで背中を乾燥させます。これを行うと、乾燥肌を除去し、死んだ皮膚細胞を脱いで肌を健康に保ちます。

   • 2

     香りのないグリセリンやカスティーリャ石鹸などの軽度の石鹸でシャワーとクレンジング。パットドライ。

   • 3

     温かい大さじ2。小さな鍋にキャノーラ、オリーブ、または大豆オイル。火から取り出します。少し冷まし、大さじ1を加えます。アボカドまたはココナッツオイル、混ぜて攪拌します。

   • 4

     床にオイルを滴らないように、浴槽またはタオルの上に戻ります。 手のひらに少量の油を注ぎ、足、腰、胸に足を塗ります。かかと、脚、腰、背中、首にさらに加えます。これらのオイルが重いので顔をスキップします。顔にラベンダーと一緒に軽いホホバオイルを使用してください。

   • 5

     オイルを肌の上に均等に分配し、温かいバスローブに包みます。スピアミント、生inger、ペパーミント、またはカモミールで作られたハーブティーのカップを座ってすすります。少なくとも10分間休んでください。

   • 6

     シャワーを浴びて、肌から油をすすぎます。通常のように保湿剤と日焼け止めを塗布します。