喫煙によるかすれた声を改善する方法

喫煙が声に与える影響

タバコの煙は声帯を刺激し、かすれやか細い声になる原因となります。声を回復させるには、以下の対策が効果的です。

基本的なケア

• 禁煙を徹底する。
• 水分を十分に摂取し、声帯を潤す。
• 加湿器で室内の湿度を保つ。
• 塩水でうがいをして炎症を和らげる。
• のど飴やトローチで保湿する。
• カフェインの過剰摂取を控える。
• 声を使う時間を減らし、十分に休ませる。

症状が続く場合は

声のかすれがひどい、または数日以上改善しない場合は、耳鼻科や声帯専門医を受診しましょう。