長時間呼吸を止める実践の正式な呼称は？

呼吸停止（ブレスホールディング）とは

長時間にわたり呼吸を止める行為は「ブレスホールディング（呼吸停止）」と呼ばれます。瞑想やリラクゼーション、スピリチュアルな修行の一環として行われることがあります。

実践の目的と効果

呼吸を止めることで、心身の集中力を高めたり、酸素耐性を鍛える効果が期待されます。また、深いリラックス状態に導く手段としても利用されます。

安全に行うための注意点

不適切に行うと失神や低酸素症などの危険があります。必ず経験豊富な指導者のもとで練習し、無理のない範囲で徐々に時間を延ばすことが重要です。