どのようにして、あなたを効果的に解雇する自家製の蒸気気化器を作ることができますか？
蒸気吸入は、鼻の混雑を緩和し、刺激された気道を和らげる効果的な方法です。シンプルな自家製の蒸気気化器を作る方法は次のとおりです。
必要な材料：
- 大きな鍋またはケトル
- 水
- エッセンシャルオイル（オプション）
指示：
1。沸騰した水：
- 大きな鍋またはやかんを水で満たし、沸騰させます。または、電動ケトルがある場合は、電動ケトルを使用できます。
2。エッセンシャルオイルを追加（オプション）：
- ユーカリ、ペパーミント、ティーツリーオイルなどの排便特性を備えたエッセンシャルオイルを数滴加えます。これらのオイルは、蒸気の分散効果を高めるのに役立ちます。
3。頭を鍋の上に置きます：
- 水が沸騰したら、火を止めて、鍋の上に顔を慎重に置きます。火傷を避けるために、蒸気から快適な距離にあることを確認してください。
4。タオルで頭を覆います：
- 頭と鍋の上にタオルを置き、テントのような効果を生み出します。これは、蒸気を閉じ込めて、鼻と喉に向かって誘導するのに役立ちます。
5。蒸気を吸い込む：
- 蒸気をゆっくりと深く鼻から吸い込み、副鼻腔や気道に到達できるようにします。蒸気が鼻の通路を解体するので、目を閉じてリラックスしてください。
6。必要に応じて繰り返します：
- 蒸気を約5〜10分間吸入し続けます。必要に応じて、このプロセスを1日を通して数回繰り返すことができます。
7。水分補給を維持：
- 蒸気気化器を使用する前、最中、使用後、十分な水を飲んで水分を補給することを忘れないでください。
予防策：
- お湯で作業するときは、常に必要な安全上の注意事項を取得してください。
- 医療専門家に相談せずに根本的な呼吸条件や皮膚の感受性がある場合は、蒸気を吸い込まないでください。
- 特定の病状の子供と個人は、成人の監督下でのみ気化器を使用する必要があります。
追加のヒント：
- メントール結晶のピンチまたはレモンまたは生ingerのスライスを水に加えて、なだめるような効果を加えることができます。
- 過度の量が皮膚や呼吸器系を刺激する可能性があるため、あまりにも多くのエッセンシャルオイルを使用しないでください。
- 必要に応じて、市販の蒸気気化器または加湿器を使用することもできます。ただし、自家製バージョンは自然で費用対効果の高い代替品です。