呼気と吸気の仕組みを解説

呼気（Exhalation）

呼気は肺から空気を外へ排出するプロセスです。横隔膜と肋間筋が収縮し、横隔膜が上方へ移動、肋間筋が内側へ引き締まります。その結果、胸腔の容積が減少し、鼻または口から空気が押し出されます。

吸気（Inhalation）

吸気は空気を肺に取り込むプロセスです。横隔膜と肋間筋が弛緩し、横隔膜が下方へ下降、肋間筋が外側へ広がります。胸腔の容積が増加し、鼻または口から空気が吸い込まれます。

呼吸の調節

呼吸の速度と深さは脳幹の呼吸中枢が制御します。血中の二酸化炭素と酸素濃度の変化を感知し、二酸化炭素が上昇すると呼吸中枢は呼吸頻度と深さを上げ、酸素が低下しても同様に呼吸が促進されます。

呼吸の重要性

呼吸は生命維持に不可欠なプロセスです。体に必要な酸素を供給し、代謝の産物である二酸化炭素を排出します。