鼻灌漑を使用して副鼻腔を取り除く方法

鼻灌漑とは、過剰な粘液と副鼻腔からの刺激物を洗い流す慣行です。この実践はインドで生まれましたが、世界中の人々によって使用されています。 The New York Timesによると、鼻灌漑はアレルギーやその他の副鼻腔の問題の症状を軽減する可能性があります。鼻灌漑を行い、ネティポットで塗布した弱い生理食塩水溶液を使用して副鼻腔をきれいにすることができます。

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必要なもの

• neti pot
• 生理食塩水溶液

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手順

1. • 1

     ネティポットからふたを取り除きます。鍋に生理食塩水クレンジング溶液を混合するためのナトリウムパケットが含まれている場合は、1つのパケットの内容物をNETIポットに注ぎ、温かい（熱くない）水で満たします。ナトリウムパケットがない場合は、8オンスの温水でネティポットに微細な酸性塩の4分の1の細かい酸塩または粗い挽いた塩の半分を加えてください。

     を加えてください。
   • 2

     ネティの鍋を振るか、水と塩をスプーンでかき混ぜて溶液を徹底的に混合し、すべての塩を溶かします。

   • 3

     バスルームの流し、トイレ、またはバスタブの上に傾いています。頭を横に傾け、ネティポットの注ぎ口を1つの鼻孔に置きます。頭が左に傾いている場合は、注ぎ口を右の鼻孔に置きます。頭が右に傾いている場合は、注ぎ口を左鼻孔に置きます。

   • 4

     あなたの口から呼吸します。溶液が副鼻腔を流れるのに十分な高さでネティポットを持ち上げます。ネティポットが半分空になったら、それを置いて鼻をそっと吹き飛ばしてください。

   • 5

     反対側の鼻孔について、手順3と4を繰り返します。鼻をそっと吹き飛ばして、残りの粘液または破片を取り除きます。