精神的なブレークスルーを見つける方法

多くの人々は、精神的なブレークスルーを持ち、ニルヴァーナを見つけたり、生涯で啓発を達成したりしようとしています。ただし、ハンドブック、コース、または教師は、この状態を達成する方法を伝えることはできません。代わりに、自己発見と真実の個人的な旅に着手しなければなりません。身体的および精神的な身体の開発と強化に役立つ可能性のあるいくつかのエクササイズとテクニックがあります。

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必要なもの

• journal
• pen

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手順

1. • 1 <図>
     ジャーナルは、あなたの内なる思考や感情を解放するのに役立ちます。

     日記に毎日の考え、活動、気分を書き留めてください。あなたの日々の書面による記録を保持することは、あなたが人生で何が重要かを確認するのに役立ち、あなたが特定の人々や場所があなたをどのように感じさせるかのパターンを拾うのに役立つかもしれません。 ジャーナルで書くことはカタルシスの体験であり、欲求不満や問題を発散させることができます。あなたはまた、創造的な執筆や詩をすることに触発されるかもしれません。

   • 2 <図>
     ダスターを使用してクモの巣や汚れを削除します。

     クラッターをきれいにします。組織化された整頓された家では、リラックスする静かな場所を持つことができます。 2年で着ていない古い服を集めて、チャリティーショップに連れて行くことから始めます。ゴミを削除し、文字や文書を整理します。良いスプリングクリーンはあなたの家を活性化し、心に落ち着く効果をもたらします。

   • 3 <図>
     新鮮なフルーツジュースは、ビタミンとミネラルの摂取量を迅速かつ簡単に高める方法です。

     健康で栄養的にバランスの取れた食事を食べる。新鮮な果物、ナッツ、種子、野菜を食べることで、あなたの体に最適なレベルで働くために正しい燃料を与えます。

   • 4 <図>
     ヨガは心と体に落ち着いた効果があると考えられています。

     定期的に運動する---新しいクラスを始めたり、ジムに参加したり、地元の公園をジョギングしたりすることができます。エクササイズは、エンドルフィンとして知られる特別な気分を促進する化学物質を放出し、体を強くしなやかに保つのに役立ちます。

   • 5 <図>
     1日5分間の瞑想は、心配や繰り返しの、否定的な考えを解放するのに役立ちます。

     定期的に瞑想します。瞑想するには、静かな場所に座って、目を閉じて、リラックスして、あなたの心を静止させてください。考えが生じたとしても、心配しないでください。それらを認めて解放するだけで、瞑想を続けてください。数回のセッションの後、あなたの心はより明確で落ち着きます。

   • 6 <図>
     期待は、真の精神的なブレークスルーを妨げる可能性があります。

     すべての期待を解放します。多くの人々は、精神的なブレークスルーがどのように見えるか、またはどのように感じるかについての認識を設定しています。しかし、真の精神的なブレークスルーはしばしば予期しない方法や形で来るので、真実を通過させるためにこれらのイデオロギーをリリースすることが重要です。