体内の自然生命力エネルギーを回復してバランスを取る方法

自然の生命力エネルギーはすべての生き物を通り抜けると考えられており、一部の文化では、すべてを流れると信じられている自然なエネルギーがあります。このエネルギーが不均衡になると、身体と心は病気、身体的痛み、心理的または感情的な問題、疲労、およびその他の同様のネガティブな副作用の形で苦しむことがあります。物理学と同様に、エネルギーを作成したり破壊したりすることはできませんが、流れが改善されて再調整される可能性があります。 Chi Kung、Feng Shui、Reiki、および身体を復元するその他の代替方法は、一般的に肯定的な結果とともに使用されます。

手順

1. • 1

     あなたに適した睡眠パターンを確立します。これは、あなたの体のニーズに応じて、毎晩平均5〜8時間の睡眠をとります。また、毎日同じ時間に睡眠サイクルを発生させます。午後10時たとえば、午前5時まで。一般的な経験則として、目覚めるのに目覚まし時計が必要な場合、あなたは十分な睡眠を得ていません。目覚まし時計は役立つかもしれませんが、目覚めることが闘争である場合、睡眠サイクルには調整が必要です。

   • 2

     食習慣を評価します。多くの場合、栄養不良は体を通るエネルギーの流れに影響を与え、消化器障害や血糖の不均衡などの追加の症状も生じます。栄養素のニーズを考慮するときは、消費される水やその他の液体の量、および砂糖の量も考慮してください。

   • 3

     水分摂取量を1日あたり8カップ以上、64オンス以上増やします。普通の水を飲むことが問題であるか、困難な場合は、熱いまたは冷たいハーブまたはカフェイン酸化茶の形で水を消費するか、フレーバーを水にスライスした果物やベリーとステビアを追加することを検討してください。

   • 4

     特にソーダ、キャンディー、お菓子の形で、消費される砂糖の量を減らします。また、ダイエットソーダやカロリーフリードリンクミックスなど、消費される人工甘味料の量を減らします。甘味料が必要な場合は、この製品が血糖値に影響を与えないことがわかっているため、ステビアを選択してください。

   • 5

     太極拳、チーカン、ヨガ、またはその他の望ましいルーチンの形で、毎日のストレッチと運動ルーチンに従事します。本やdvdsは、太極拳やチーカンなどのクラスを受講せずにルーチンを学びたい人に利用できます。ホームヨガのワークアウトも広く利用できます。より厳密な運動は別の選択肢ですが、バランスを回復する前に身体を強調すると、バランスを少し遅くすることで進歩を遂げることができます。ルーチンは毎日、できれば早朝に練習する必要があります。

   • 6

     可能であれば、毎日、または30分間週に数回瞑想します。瞑想が初めての場合は、5〜10分の座りから始めて、体全体の筋肉をリラックスさせて心に集中させます。外側に多くのノイズがある場合は、電話を沈黙させたり、窓を閉めるなど、注意散漫を最小限に抑えてください。

     視覚化のエクササイズは、体全体に回復するエネルギーを視覚化するなど、頭や足などの一部から始まり、体を改善するなど、瞑想に取って代わる場合があります。