仙骨チャクラを活性化する方法

ポーリーン・ウィルズによると、仙骨チャクラは私たちの愛の憎しみの関係を支配しており、食べ物、飲み物、材料への愛を含む喜びの中心です。恥骨とへその間に位置するこのチャクラは、生殖器官、皮膚、腎臓、副腎の活力に影響を与えます。以下は、仙骨チャクラを充電するのに役立つように設計された方法です。

手順

1. • 1

     快適な位置に座って、自分自身を中心にしてください。エネルギーが脊椎を通して地球から引き上げられ、体全体に広がっていることを視覚化します。次の写真は、頭の下と体を流れる癒しのエネルギーのビームを描きます。エネルギーの穏やかな流れを感じたら、次のステップに進みます。

   • 2

     オレンジ色の光の梁を足から視覚化し、足を上に動かし、仙骨チャクラを満たすことで、仙骨チャクラを目覚めさせます。息を吐きながら、仙骨チャクラからオーラまで放射されるエネルギーを想像してください。このエクササイズを5〜10分間実行して、感覚（振動または熱）または運動が完全になるまで。

   • 3

     手と足のチャクラポイントを刺激します。手のひらを上げて、イマニンの隆起の根元に中手骨の骨を見つけます。時計回りの動きでポイントを優しくマッサージすることにより、領域に圧力をかけます。この手順を繰り返し、各足が斜骨の骨がかかとの骨と出会うポイントを見つけます。

   • 4

     呼吸を練習します。快適な位置に座って、自然な呼吸リズムに集中して約5分間心を静めます。息を吐き、腹部を収縮させて、できるだけ多くの空気から肺を取り除くことから始めます。息を止めて2カウントしてから、7カウントに息を吸い込み、腹部をリラックスさせ、空気で完全に満たします。息を止めて2のカウントを止めてから、7カウントに息を吐きます。この演習を5〜10分間繰り返して、仙骨チャクラに与える影響に注意してください。

   • 5

     「Ooo」マントラエクササイズをお試しください。快適な位置を見つけて、唇を丸くし、息が切れるまでマントラを吐き出すことにより、oooo（「you」のように）のマントラを積み上げ始めます。イントネーションを穏やかにし、音があなたの体の中で共鳴する場所に気づきます。腹部に振動するトーンが見つかるまで実験します。次に、運動を続けると、トーンを仙骨チャクラに投影します。