塩水で行う腸（コロン）クレンジングの方法と注意点

塩水フラッシュ

腸をクレンジングする最も効果的な方法のひとつは、塩水を飲むことです。塩分が高く、味はあまり好まれませんが、正しく飲むと約2時間で体内が洗浄されます。朝、少なくとも2時間外出しない日が理想です。体が下痢のように排出されるので、準備しておきましょう。

作り方は以下の通りです。

• 鍋で1クォート（約950ml）の水を沸騰直前まで温める。
• 沸騰直前の温度で、海塩大さじ2を加える。
• 食塩（ヨウ素添加のもの）は使用しないでください。未精製の海塩を選びましょう。健康食品店で入手できます。色はグレーがかっていることがあります。
• 塩が完全に溶けたら、飲める温度になるまで冷まし、全量を一気に飲みます。
• 血液中に塩が吸収される心配はありません。塩が腸内の水分を腸管へと押し流し、直腸まで運びます。

追加のヒント

• 塩水の味が強くて飲みづらい場合は、レモン汁を少量加えてみてください。
• 水温を適温に保ち、途中で止まらずに全量を飲むことがポイントです。
• 塩水クレンジングは腸内の善玉菌も減少させることがあります。無糖・無添加のヨーグルトを摂取して、腸内環境を整えましょう。
• 実施前に医師や専門家に相談し、体調に合った方法か確認してください。