筋肉のけいれんを取り除くための家庭薬

Medicine Netによると、すべての人の約95％が、生涯に少なくとも一度は筋肉のけいれんの痛みを経験しています。筋肉が収縮するがリラックスしないと、けいれんは体全体に発生します。これらのけいれんは、脱水、体液の変化、または低血液カルシウムのために、運動の試合後に発生する可能性があります。いくつかの家庭薬またはテクニックは、筋肉のけいれんを緩和するのに効果的です。

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必要なもの

• ホットタオル
• banana
• ブラックマスタードシード
• 2カップのエプソムソルト

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手順

1. • 1

     けいれんエリアの上に温かいタオルをセットし、15分間そのままにします。タオルの熱はけいれんを和らげるのに役立ちます。タオルを取り外し、筋肉を動かしようとします。

   • 2

     バナナを消費します。カリウムの不足は筋肉のけいれんを引き起こす可能性があり、バナナはカリウムの自然な供給源です。

   • 3

     問題のエリアを3〜5分間マッサージします。筋肉がリラックスするのを助けるために円の動きで筋肉を動かします。

   • 4

     浴槽の4分の3をお湯で満たし、黒いマスタードの種子のサッチェルと2カップのエプソム塩を水に加えます。バスタブに少なくとも15分間滞在しますが、マスタードの種とお湯がけいれんを緩和できるように30分以内に滞在します。

   • 5

     膝をわずかに曲げて、チャーリーの馬としても知られている脚のけいれんに苦しんでいる場合は、すべての体重を痛い脚の上に置きます。このストレッチングは筋肉を緩和するのに役立ちます。