アップルサイダービネガー減量の利点

アップルサイダービネガーは、料理以上のものに役立つ場合があります。古代エジプト人はそれを薬用エリクサーと考えました。米国政府は、それを安全な減量製品ではなく「民俗医療」に分類していますが、一部のテストでは、Apple-Cider Vinegarが減量の成功に効果的であることを示しています。

1. 背景

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     1950年代、バーモント州のカントリーの医師であるDeforest Jarvis博士は、Apple-Cider Vinegarには特定の健康上の利点が含まれているという主張を普及させました。バックカントリーのバーモント州の民俗救済に関する彼の本は、地元の人々がどのようにリンゴの酢、水、蜂蜜、または純粋なメープルシロップを調合した「Switchel」を定期的に飲んだかを説明しました。その渇きを癒し、エネルギー化する特性のために使用されているこのポーションは、減量を助けると主張されていました。より最近では、ジャーナル「糖尿病ケア」の2004年号は、アリゾナ州立大学のキャロルジョンソン博士による研究を引用しています。このチームは、被験者が定期的に消費していることを発見しました。

   関数

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     Apple-Cider Vinegarは、水分保持を減らし、代謝速度を上げると考えられています。食欲を抑えるために食事の前に撮影されたApple-Cider Vinegarは、血糖値が急速に上昇するのを防ぎ、インスリンレベルを低下させる環境を作り出す可能性があります。利点は減量かもしれません。酢酸、イオン酸性乳酸、およびプロピオン酸を備えたアップルサイダー酢は、防腐剤および抗生物質の特性を持つだけでなく、風邪や感染からの迅速な回復を可能にする健康な免疫系を促進すると考えられています。

   機能

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     アップルキーダー酢は、ビタミンC、E、A、B複合体、およびベータカロチン、カリウム、マグネシウム、カルシウムなど、アミノ酸、ビタミン、ミネラルの豊富な供給源です。その栄養素、酵素、有機酸は食欲抑制に寄与する可能性があります。代謝率の増加は、一般的な幸福感も生み出します。これは、体重減少を成功させるための重要な感情的要因になります。

   アプリケーション

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     蒸留または低温殺菌されていない有機アップルサイダー酢のみを消費することをお勧めしますが、栄養素を破壊し、減量の利点を減らすことができると考えられるプロセスがあります。他の人は、市販のアップルサイダー酢は胃ではあまり厳しくないと言います。どのタイプのアップルサイダー酢を使用しているかに関係なく、酢を水やジュースで希釈することが重要です。大さじ1または2つを飲みます。各食事の前に蒸留水またはジュースの背の高いグラスで希釈されたアップルサイダー酢。蜂蜜または純粋なメープルシロップを加えて、味から端を取り除きます。新鮮なレモンスライス、クローブ、蜂蜜、シナモンのスティックで沸騰したお湯にリンゴの酢を加えると、おいしい調合ができます。夜にリンゴの酢を服用しないでください。代謝を高速化するため、Apple-Cider Vinegarは一部の人々に睡眠の問題を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

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     FDAは、Apple-Cider Vinegarに関連する健康請求を認識せず、サプリメントとして規制していません。すべての主張は、「5月」または「缶」の領域にあります。 Apple Cider Vinegarは、「食欲を制御し、体重減少を「可能にする」ことができます。民俗の知恵は科学ではないことを忘れないでください。メイヨークリニックは、流行の食事を検討する際に注意することをお勧めします。最も重要なことは、体重減少を含む健康問題のためにApple-Cider Vinegarを使用する前に医師と話すことです。