喉の痛みを和らげる自宅療法の作り方

はじめに

喉の痛みを和らげるための家庭療法は、地域や文化によってさまざまです。効果を疑う声もありますが、実際に症状緩和に役立つと信じる人も多くいます。ここでは、簡単に作れる3つの自宅療法をご紹介します。

手順

ステップ1：カイエンペッパーでうがい

小さじ1のカイエンペッパー（またはアフリカンバードペッパー）を数オンスの温かい水に溶かします。痛みを感じたら就寝前や症状が出たときに数分間うがいし、最後のうがいは飲み込みます。辛味は舌に刺激を与えますが、抗菌作用があります。辛さが気になる場合は、ヨーグルトやピーナッツバターを小さじ1程度口に含んで舌の熱さを和らげてください。

ステップ2：ハーブティーの作り方

リコリスの根、フェヌグリーク、ホーレハンドを使用したハーブティーを用意します。水を沸騰させたらカップに注ぎ、ハーブをティーバッグやステップボールに入れて蓋をします。15〜20分蒸らしたら、小さじ1のはちみつを加えて温かいうちに飲みます。喉の痛みや不快感が和らぐまで、必要に応じて繰り返し飲みましょう。

ステップ3：はちみつシナモンのスプレッド

純粋な生はちみつ大さじ1に、カイエンペッパーひとつまみとシナモン小さじ1を加えてよく混ぜます。そのまま食べても、柔らかいパンに塗って食べても構いません。シナモンは天然の抗生物質効果があり、はちみつが喉をコーティングして鎮静します。必要に応じて数時間ごとに摂取してください。