クルクミンとウコンのサプリメントをどのように服用すればよいですか？

植物化学物質であるクルクミンは、ウコンの活性化合物であり、世界中でスパイスとして使用される根です。ターメリックはしばしばカレーに見られ、ベジタリアン料理でも色を追加するために使用されます - 例えば、スクランブル豆腐にはスクランブルエッグに似ています。クルクミンは、ターメリックに黄色を与える物質です。健康のためのサプリメントは、クルクミンの特性に焦点を当てており、免疫系の健康を促進するために何世紀にもわたって使用されてきました。がんと闘う能力があると主張する人もいます。

手順

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     目的のクルクミン型サプリメントを選択して購入します。健康上の利点とターメリックの安全な投与量レベルについては研究が行われていますが、各製品は異なり、大量の投与量を摂取することが困難であると感じる人もいます。平均カプセルサイズは500 mgのウコンとクルクミンで、通常はクルクミン抽出物とスパイス形のウコンの測定が含まれています。

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     クルクミン型サプリメントのカプセルを1日1回1回、できれば午前中は週に数日服用します。一部の人々は毎日サプリメントを服用しています。他の人は一日おきにそれらを取ることを選択します。個人的な好みやヘルスケアの専門家の提案に従って選択してください。

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     これは、とりわけ、尿路がん、腸メタプラシア、ボーエン病などのリスクの高い症状の患者で毒性を引き起こすことがわかったため、1日で8000 mgを超えないでください。ただし、最大8000 mgは毒性を示しませんでした。