自宅でできる目のかゆみ・炎症のケア方法

目のかゆみや刺激感で悩んでいませんか？市販の目薬が効かない場合でも、家庭で手軽にできるケアがいくつかあります。以下では、自然素材や身近なものを使った目の洗浄・潤いケアを紹介します。

ハーブアイウォッシュ

• 水2ティースプーンにリキッドタイプのアイブライト（またはゴールドンシール、ウィッチヘーゼル）1ティースプーンを加え、よく混ぜます。
• 清潔なカップやプラスチック容器に入れ、目を洗うように軽く流し込みます。
• ハーブは健康食品店やドラッグストアで液体タイプを購入してください。

ティーバッグ

• 温かい水にティーバッグを1分ほど浸し、余分な水分を軽く絞ります。
• 目に直接当てて数分間温めると、かゆみが和らぎます。片目ずつ使用し、同じティーバッグを両目に使わないように注意してください。

ローズウォーター＆ライムジュース

• ライムジュース大さじ2とローズウォーター大さじ2を密閉できるプラスチックボトルに入れ、優しくシェイクします。
• 目薬用スポイトで少量を目に滴下し、朝起きたら毎日使用すると赤みやかゆみが軽減します。

アルムパウダー＆ローズウォーター

• ローズウォーター30gにアルムパウダー4gを加えてよく混ぜます。
• スポイトで夜に数滴ずつ目に垂らすと、充血や眼精疲労が和らぎます。

フェンネルシード（ウイキョウ）ティー

• 水1カップにフェンネルシード小さじ½を加えて沸騰させ、3〜4分煮ます。
• 冷ました後、スポイトで目に滴下します。ボトルに保存すれば後日でも使用可能です。

※すべての自宅療法は清潔な道具と手を使い、目に異物が入らないよう十分注意してください。症状が長引く場合や悪化する場合は、眼科医の診察を受けることをおすすめします。