ハーブで血液循環をサポートする方法

さまざまなハーブやスパイスは、血液循環を健康な状態へと導く力があります。お茶やマッサージ、酢浸しなどに取り入れることで、血流が滞りがちな体をリフレッシュできます。

必要なハーブ・スパイス

カイエンペッパーで血流促進
カイエンに含まれるカプサイシンは血管を拡張し、血液の循環と凝固防止を助けます。料理にカイエンパウダーを振りかけるだけで手軽に取り入れられます。
ショウガで温める
ショウガの温熱作用とリラックス効果で、表在毛細血管が広がり手足が温まります。カレーや和食、デザートシロップなど、様々な料理に活用できます。
イチョウで脳の血流を活性化
イチョウの葉エキスは脳血流を改善し、記憶力向上に寄与するとされています。サプリやお茶で摂取しましょう。
クレーバーズで血液浄化
道路脇や生垣に自生するクレーバーズの若芽をジュースにしたり、乾燥葉を煎じて飲むと、リンパの流れを助け血圧を下げる効果が期待できます。
ニンニク・ヤロウで血圧低下
ニンニクやヤロウ根は血管拡張作用があり、血流不全や高血圧の改善に役立ちます。料理に加えるか、抽出液として摂取してください。