膨満感ガス天然硬化

膨満感とガスは、消化管内の動揺の症状です。 ガスは一般に、過剰な空気の嚥下とガス形成食品の消費によって引き起こされますが、膨満感はさまざまな原因に由来する可能性があります。 市販薬はこれらの症状の治療に役立つ可能性がありますが、同様に効果的な自然療法がたくさんあります。

1. ハーブ療法

   • 最も効果的なハーブガスと膨満感療法の中には、フェンネル種子があります。 Botanical.comによると、フェンネルのカルミナティブ効果の原因となるオイルは、アネトールとフェンチョンです。 フェンネルの種子は、食事の後に噛むか、ガス分散効果のためにお茶に醸造します。フェンネルの種子を作るには、小さじ1杯のフェンネル種子を粉砕し、沸騰したお湯に10〜12分間浸します。フェンネルの種と同様に、アニスの種子にはアネトルが含まれており、ガスの効果的な治療法です。どちらも尿の出力を増加させる利尿効果を持ち、それによって余分な水の体を取り除きます。ガスと膨満感のためのその他の効果的なハーブ療法には、生ingerの根、ペパーミント、カラマスの根が含まれます。

   ライフスタイルがアプローチします

   • ハーブの治療に加えて、ライフスタイルと行動の変化は、ガスと膨満感の頻度を減らすのに役立ちます。
     穏やかな運動は、ガスを払拭する最も効果的な手段の1つです。運動によって引き起こされる体温の動きと増加は、消化管を介して過剰なガスをより速く強制し、症状の持続時間を減らします。 MotherNature.comによると、歩行は、月経前症候群に関連する過剰なガスを払拭するのに役立ちます。ガスと膨満感を緩和するための迅速かつ簡単な方法のために、背中に横になって、自転車をペダリングしているかのように足を蹴ります。 最良の結果を得るために、腰をできるだけ床から持ち上げてもらいましょう。体のすべての部分が相互接続されているという理論に基づいて、指圧は、身体のさまざまな部分から伸び、手と足で終わる神経終末を刺激することにより機能します。胃と腸を表す点に圧力をかけることにより、ガスの放出を引き起こすのを助けることができます。

   予防

   • ガスと膨満感の治療における自然治療の有効性にもかかわらず、治療の最良の方法は予防です。ゆっくりと食べて食物を徹底的に噛んで、不必要な消化器緊張を避け、症状を引き起こすことが知られている食物を避けます。一般的なガス形成食品には、ブロッコリー、豆、キャベツ、ピーマン、炭酸飲料が含まれます。食事やチューインガムの間に過度に話すことは避けてください。これは、空気の嚥下とガス気泡の形成を促進します。膨満感が悪化するように思われますが、飲料水は脱水を防ぎ、液体保持につながる可能性があります。 Mayoclinic.comによると、アクティブな成人は脱水を防ぐために毎日8オンスの8オンスの水を毎日飲む必要があります。 重くて脂っこい食事を避け、毎日30〜45分間運動することも、多くの人の膨満感を防ぐのに役立ちます。