自然療法で便秘を取り除く方法

便秘を自然に取り除くことは非常に重要です。 広告は薬物や下剤の利点を宣伝しますが、これらは危険で中毒性があります。 母なる自然は、厳しいコロンクレンザーと下剤なしで便秘を排除するための安全で効果的な手段を開発しました。

手順

1. • 1

     ジャンクフードを避けてください！

     最初のステップは、食事を変えることです。 飽和脂肪、乳製品、揚げ物、加工食品、白い小麦粉で作られた製品、または砂糖を食べないでください。

   • 2

     これらの食物をあなたの食事に加えます。

     ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ、ニンジン、セロリ、キュウリ、黄色のスカッシュなど、より多くの緑の野菜を食べ始めます。

   • 3

     プロバイオティクスと消化酵素を服用します。

     食事中と食事の合間にこれらの栄養素を取り、プロバイオティクスを結腸に入れてください。

   • 4

     亜麻仁油を食べます。

     サラダに大さじ2杯の生の亜麻仁を加えます。あなたはそれらを粉砕して、それらをサラダに混ぜることができます。彼らが冷えた後、スープ、そして健康スムージーになります。

   • 5

     アロエベラジュースまたはカプセルを食事に加えます。

     レーベルに向けられているように、4分の1カップのジュースまたはカプセルを使用してください。結果が表示される前に必要な量を確認するために実験できます。

   • 6

     ビタミンCサプリメント。

     5000〜7000 mgのアスコルビン酸ビタミンC粉末を1500 mgの酸化マグネシウム粉末と混合します。これを新鮮なオレンジまたはグレープフルーツジュースのグラスに混ぜます。緩いビタミンCを使用して胃の痛みを減らすことができます。