カモミールを使用して不眠症を治療する方法

カモミールは、ヨーロッパ中に栽培されている顕花植物です。それは、ストレス、日焼け、口の潰瘍と同じくらい多様な病気を扱うために、何千年もの間民俗救済策で使用されてきました。しかし、カモミールの最も人気のある用途の1つは、不眠症を扱うことです。カモミールは、なだめるようなお茶に醸造したり、バスウォーターと混合したり、アロマセラピーで利用して一日の終わりにリラックスしたりできます。

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必要なもの

• カモミールの花
• レモンバームの葉またはジュース
• rosemary
• レモンバーベナの葉
• ラベンダーの花
• タイム
• コリアンダーシード
• orrisルートパウダー
• ラベンダーオイル

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手順

1. カモミールティーを使用して不眠症を軽減します

   • 1

     小さな鍋や鍋で一杯の水を沸騰させてください。

   • 2

     小さじ1秒で混ぜます。脱水カモミール花の花びらの。これらは、ハーブサプライストアまたは専門のインターネット小売業者を通じて購入できます。また、お茶の注入器を使用して、カモミールの花と水を組み合わせることもできます。

   • 3

     熱を煮るまで減らします。

   • 4

     鍋をふたで覆い、蒸気を内部に閉じ込めます。

   • 5

     花と水の混合物を45秒間沸騰させます。

   • 6

     ストーブから混合物を取り除きます。

   • 7

     混合物を1分間冷まします。

   • 8

     カモミールの葉を取り除くためにストレーナーを通して水を注ぎます。

   • 9

     蜂蜜と新鮮なレモン汁を味わって加えます。カモミールティーを盛り上げる別の方法は、レモンジュースの代わりにレモンバームの葉を追加することです。

   • 10

     お茶を飲む。 1時間後、落ち着いた効果が定着していると感じ始めるはずです。

   カモミールのポプリを使用して、不眠症を治療します

   • 11

     カモミールの花を1カップで1カップのローズマリー、レモンバーベナの葉、ラベンダーの花と混ぜてカモミールのポプリを作ります。タイム1/2カップ、小さじ1を追加します。コリアンダーシード、小さじ2。 Orris Root Powderと2滴のラベンダーオイル。

   • 12

     夜寝る前に、枕の下に一握りの混合物を置きます。なだめるような匂いは、あなたが眠りに落ちてより長く眠り続けるのに役立ちます。