ごま油で行うオイルプリングのやり方

ごま油は料理だけでなく、オイルプリングと呼ばれる口腔ケアにも利用できます。正しい手順で行うことで、歯茎を強化し、体内の毒素を排出する効果が期待できます。

必要なもの

• ごま油 大さじ1
• 温かい水
• 塩
• 熱いお湯
• 食器用洗剤

手順

1. ごま油大さじ1を口に入れ、口全体に行き渡るように軽くすくすくと動かします。
2. 歯の間や歯茎に油を行き渡らせ、頭を後ろに傾けてうがいします。15〜20分続けます。
3. 油をシンクに吐き出し、すぐに温かい塩水で口をすすぎます。塩水もシンクに流します。
4. シンクは熱い水と食器用洗剤でしっかり流します。ごま油が配管に残らないようにしましょう。