ハーブで動脈を片付ける方法

動脈をきれいにする自然な方法を探しているなら、適切な食事と運動に加えて、ハーブまたはハーブのサプリメントが良い選択です。ハーブ、ビタミン、ミネラルの組み合わせを含むマルチハーブサプリメントは、最適な健康に必要な栄養不足を供給する可能性が高くなります。ナチュラルサンシャインは、12個のビタミン、10個のミネラル、4個のハーブ、腺物質、アミノ酸で構成される心臓および循環系に最適なハーブサプリメント（メガチェル、30ドル）の1つを提供します。以下は、動脈を掃除し、長生きするための包括的なライフスタイル計画です。

<ヘッダー>

必要なもの

• マルチハーバルサプリメント
• 健康的なダイエット計画
• トレーニングスケジュール

もっと見せてください

手順

1. • 1

     最初の1週間は1日2回、1日2回、朝食と一緒に夕方に夕食と1日2回服用します。ハーブサプリメントの摂取量を2週目に1回、3週目に1回増やします。 3週目には、1日2回3錠を服用する必要があります。このレベルの活動を3か月間維持します。その後、サプリメントを徐々に容易にします。

   • 2

     フルーツの平和とともに、朝食に全粒シリアルまたはトーストを食べます。これは、ビタミンとミネラルを備えた良い繊維朝食です。ドーナツとソーセージの魅力に抵抗します。

   • 3

     コーヒーの代わりに緑茶を飲みます。緑茶には抗酸化物質がいっぱいで、脂肪堆積物が動脈に蓄積するのを思いとどまらせます。パイナップル、ブドウ、レモンジュースは、一日中飲酒を検討する他の飲み物です。これらのジュースには、ビタミンCとミネラルが豊富です。

   • 4

     朝のトレーニングルーチンを開始します。通常の20〜30分間の散歩は、心のための素晴らしいアクティビティです。このような活動は、心筋を強化し、エネルギーを増加させ、自信を高めます。体が減速する傾向があるため、年をとるにつれて毎日の散歩がますます重要になります。その他の毎日のエクササイズには、腕立て伏せ、プルアップ、ジャンプジャックが含まれます。これらは一日中行うことができる簡単なエクササイズです。

   • 5

     昼食のために庭のサラダを食べる。レタス、ほうれん草、ニンニクなどの緑色の食品は、心臓病や癌と戦うすべてのビタミン、ミネラル、抗酸化物質のために心臓に優れています。夕食には、オメガ-3脂肪酸を含む肉の一部を食べてみてください。サーモン、マグロ、サバは素晴らしい選択であり、循環を改善し、血液を薄くしています。食事の間のスナックについては、果物とたくさんのナッツを食べてください。心臓の容器を清潔に保ち、心臓病を防ぐのに役立ちます。