コロンクレンジング後のプロバイオティクスで補充する方法

蓄積された廃棄物の寿命を排除する可能性のあるコロンクレンジングを行った後、あなたの結腸は友好的な細菌で再植民地化される必要があります。自然療法医のリチャード・アンダーソンによると、微生物を引き起こす病気の抑制のために、あなたの体にはプロバイオティクスが必要です。あなたのコロンクレンジングは、おそらくあなたの体を良いバクテリアと悪いバクテリアから取り除くため、より健康的な食習慣と新たにシステムのバランスをとる必要があります。

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必要なもの

• 可溶性繊維が多い食品
• 発酵食品
• プロバイオティクスサプリメント

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手順

1. 結腸の健康を維持する

   • 1

     コロンクレンジングの後にたくさんの繊維を食べる - 1日あたり平均25グラム。 colonzone.orgによると、可溶性繊維は、結腸の友好的な細菌の量を増やすことにより、プロバイオティクスとして機能します。可溶性繊維の優れたソースには、イチゴ、柑橘類、オート麦、米が含まれます。

   • 2

     発酵食品を食事に加えます。これにより、消化管の悪い細菌を排除します。発酵食品には、ケフィア（プレーンヨーグルトに似た中東の調合）、ザウアークラウト、培養ヨーグルト、味oが含まれます。

   • 3

     健康食品店で見つけることができるプロバイオティクスのサプリメントを取ります。リチャード・アンダーソンによると、結腸の健康に最適なプロバイオティクスサプリメントには、bidobacterium infantisが含まれます。

   • 4

     結腸の浄化や結腸灌漑の後に最も一般的な結腸のプロバイオティクスの不均衡の症状に注意してください。不均衡の症状には、砂糖、酸性逆流、口臭、頻繁なウイルス感染への渇望が含まれます。あなたがそのような不均衡に気付いた場合、より多くのプロバイオティクス食品を食べる。

   • 5

     新鮮な果物、野菜、プロバイオティクスをたくさん持って、健康的なバランスの取れた食事を食べ続けます。洗練された小麦粉と砂糖を減らして、あなたの体が悪い細菌で生い茂るのを防ぐために削減します。