ハーブによる骨粗鬆症を予防する方法

骨粗鬆症は静かな病気であり、高齢者で徐々に進行し、人が骨を滑らせて壊れるまで警告サインを提示することはありません。その時までに、その人が若かったときに存在する骨量のレベルを交換することは困難です。しかし、良い食事をたどり、体重を負担する運動ルーチンと定期的な骨密度テストを行い、健康計画に特定のハーブを含めることで、骨量を維持し、骨粗鬆症を予防することができます。

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必要なもの

• pigweed
• ホーステール
• レッドクローバー
• alfalfa
• dandelion
• ニンニク

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手順

1. • 1

     医師のオフィスまたはヘルスクリニックで最初の骨密度スクリーニングをしてください。アメリカ赤十字は、血液駆動中にドナーに無料の骨密度スキャンを提供することがあります。あなたの骨がどれほど健康であるかを知ることは、それらを強く保つための最初のステップです。

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     野生の豚を育てるか、集めて、簡単に消化できるカルシウム源を提供します。このハーブ植物は、蒸したときにおいしいです。同じ方法でほうれん草を準備し、骨を強化するために高いカルシウム含有量を備えており、骨粗鬆症を発症する可能性が低くなります。栄養士は、私たちの食事からビタミンとミネラルを得ることが栄養吸収の最も効果的な方法であることを示唆しています。

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     乾燥した馬術をお茶として使用するか、ゼラチンカプセルをハーブに満たし、毎日1〜2杯飲んでください。ホーステールの使用は、過剰な出血と胃潰瘍の治療薬として古代ギリシャにさかのぼります。現代の研究は、ホーステールにはカルシウム損失から骨を保護するための有益な成分であるシリコンが含まれていることを示しています。

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     失われたエストロゲンを赤いクローバーに置き換えます。このハーブには、女性の体にエストロゲンを生成する穏やかなイソフラボンが含まれています。さらに、閉経前に赤いクローバーを含める女性は、早期閉経を防ぎ、閉経後のカルシウム損失のリスクを軽減する可能性があります。

   • 5

     タンポポの葉をいくつか収集し、蒸したキャベツに加えたり、単独で蒸したりします。世界の多くの地域では、タンポポは繊細さです。農薬がない植物から葉を集めてください。タンポポには高レベルのホウ素が含まれており、骨密度を強化すると考えられています。

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     毎日のグリーンスムージーを作り、全体的な健康を高め、骨が豊富な栄養素を提供します。アルファルファの葉を前述のハーブと組み合わせ、バナナまたは一握りのブルーベリーを投げて、お気に入りのジュースを少し入れて飲み物を甘くする。