腱炎に効くハーブ治療法
腱炎（腱の炎症）は、過度の使用や外傷が原因で腱が腫れ、動きが制限されたり痛みが生じます。市販薬や処方薬で痛みや炎症を抑える方法もありますが、副作用や薬剤相互作用を避けたい人はハーブ療法を選ぶことがあります。ハーブを使用する前に必ず医師に相談してください。
ハーブの概要
- デビルズ・クロー（Devil's claw）：腫れを軽減し、鎮痛作用もあります。
- セイヨウオトギリソウ（St. John's wort）：炎症を抑える効果があります。
- ショウガ（Ginger）：抗炎症作用があり、腱炎の緩和に有効です。
- ウコン（Turmeric）：抗炎症成分クルクミンを含みます。
- カイエンペッパー／カプサイシン（Cayenne, Capsaicin）：痛みを伝える神経を一時的に鈍感にし、疼痛緩和に役立ちます。
- ヤナギ（Willow）：軽度の鎮痛作用があります。
- 甘草（Licorice root）：抗酸化作用と天然コルチコステロイド様作用で炎症を抑えます。
ハーブの使用方法と注意点
- デビルズ・クロー：粉末をカプセルにして1日2〜3回、またはチンキとして1回10〜40滴、1日4回服用。
- セイヨウオトギリソウ：外用オイルを患部に塗布。チンキとして1回1〜2滴眼液量、1日2〜3回服用可。ただし、経口服用は避妊薬と相互作用し効果を低下させるため注意。
- ショウガ：1日最大8粒（500 mg）カプセル、または1/2〜1小さじの粉末、もしくは約30 gの生姜を摂取。胆嚢疾患がある場合は使用禁止。
- ウコン：1日3回、400〜600 mgのカプセルを服用。潰瘍や胆石がある人、妊婦は使用しないこと。
- カイエンペッパー／カプサイシン：1日3回、400〜500 mgのカプセル3粒、または1日5〜10滴のチンキを摂取。クリームや軟膏として患部に直接塗布しても効果的。
- ヤナギ：1日3回、500 mgのカプセル3粒、またはチンキ5〜10滴を1日3回。軽度の疼痛緩和に使用。
- 甘草：カプセル1回500 mgを1日3回、チンキ20〜30滴、または1日3杯の甘草茶（乾燥根0.5小さじを1カップの水で15分沸騰）で摂取。糖尿病、腎・肝・心疾患、血圧上昇、妊娠中は使用禁止。