肺を浄化するハーブ

免責事項

ハーブ療法は他のハーブや服用中の薬と相互作用する可能性があります。医師や統合医療の専門家に相談し、併用の問題がないか確認してください。また、喫煙や大量の化学物質を吸入し続けている場合、以下の方法は効果が期待できません。

ハーブ浄肺ティー

肺の浄化に効果的なハーブティーのレシピを2つ紹介します。

• レシピ1：ランスリーフ・プラナリア、ラングウィート、マリーンフラワーを各1部、スピードウェルを2部混ぜます。小さじ1を半カップの沸騰した水に浸し、ハチミツで甘味付けして1日1〜1.5カップをゆっくり飲みます。これらのハーブは痰や毒素の排出を助けます。
• レシピ2：ヘンプネトル、シェイブグラス、ウィッチヘーゼルを同量混ぜます。小さじ1を半カップの水で沸騰させ、1分間抽出してからこし、1日1〜1.5カップを飲みます。材料は自然食品店やオンラインで入手可能です。

エッセンシャルオイル

ティーと併用して胸部マッサージを行うと効果的です。オリーブオイル1オンスにオレガノ、ティーツリー、ユーカリのエッセンシャルオイルを計15滴ずつ混ぜ、朝晩に胸に塗布して肺の通り道を開き、デトックスを促します。また、カプセル状のミルトールオイルは腸から吸収され、粘膜と肺胞の痰・毒素を排出します。

その他の浄肺ハーブ

• バルサムファー（松脂）はカプセル（バルサムガム）で摂取すると肺を浄化し、禁煙をサポートします。
• エルダーフラワーの浸出液は痰と毒素の除去に有効です。乾燥花4gを沸騰した水1カップに入れ、10分間抽出してからこします。
• ロベリアはマリーンフラワー、コルトスフットと組み合わせると肺に効果的です。各1部ずつ混ぜ、小さじ1を先述のティーと同様に抽出して飲みます。

さらなるサポート

肺の健康を保つために、ビタミンA・C・E、セレニウム、システイン、CoQ10などの栄養素を積極的に摂取しましょう。タバコの煙やホコリ、カビ、花粉、化学物質の吸入を避け、深呼吸しながらの長時間散歩を取り入れると効果的です。