ニンニクとキャットニップで発汗を促す方法
概要
発汗は体が毒素を排出し、体温や水分・ミネラルバランスを調整する自然な仕組みです。腋窩部や鼠径部にあるエクリン汗腺と、手のひらや足の裏など全身に分布するアポクリン汗腺の2種類があります。運動時や暑い環境、発熱時に多く出ますが、ストレスや不安でも過剰に汗が出ることがあります。発汗を促すハーブとして、抗菌作用のあるニンニクと、消化管を整える効果があるキャットニップ（ネペタ）があります。
必要なもの
- 乾燥キャットニップ 小さじ2
- 乾燥ヴァーベイン（ミルクシスル） 小さじ2
- 水 2カップ
- 鍋 2個
- 鍋蓋 1個
- こし器（ストレーナー）
- ニンニク 1片（または2片）
- 包丁
- まな板
- マグカップ
- 計量カップ
作り方
キャットニップで発汗を促す
- 鍋に水2カップを入れ沸騰させる。
- 別の鍋に乾燥キャットニップと乾燥ヴァーベインをそれぞれ小さじ2ずつ入れる。
- 沸騰した湯をハーブの入った鍋に注ぎ、蓋をして5〜10分蒸らす。
- こし器で液体を濾し、温かいうちに少量ずつ飲む。定期的に摂取すると発汗が促進されます。
ニンニクで発汗を促す
- 鍋に水2カップを入れ沸騰させる。
- ニンニク1片（または2片）を細かく刻み、沸騰した湯に加える。
- 鍋に蓋をし、3〜5分蒸らす。蒸らし終わったら火を止め、冷ましてから飲む。
- 1日1杯を目安に飲み続けると、発汗が促され感染症の改善が期待できます。効果は2〜3日で現れることが多いです。