代謝を高速化するのに役立つハーブ

体重を減らすことを検討している場合、より速い代謝はおそらく大いに役立つでしょう。あなたの代謝はあなたの体が食物を消化する速さを制御します。いくつかのハーブの摂取は、代謝をジャンプし、それをスピードアップし、減量をはるかに容易にするのに役立つかもしれません。これらのハーブには、ローズマリー、緑茶、カイエンが含まれます。

1. ローズマリー

   • ローズマリーを定期的に服用することを検討してください。ローズマリーは、胆汁の流れを促進するのに役立ちます。これにより、肝臓の混雑が解消されます。分解された肝臓は、より速い代謝を意味します。ローズマリーはお茶や丸薬の形で撮影でき、天然物やハーブストアで入手できます。

   緑茶

   • 毎日緑茶を飲みます。お茶のカフェインは不利ですが、お茶自体はあなたの代謝を高速化するために働きます。実際、American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、緑茶は24時間の間に代謝率を4％増加させます。さらに、緑茶は食欲を減らし、脂肪吸収を阻害します - その代謝キックの良好な減量補体の両方。緑茶は、ほとんどの食料品店やハーブストアで入手できます。

   Cayenne

   • あなたの食事にいくつかのカイエンペッパーを加えてください。 American Journal of Epidemiologyの研究では、カイエンヌが代謝を高めることで、体が通常よりも速く消化するのを助けたことがわかりました。カイエンヌは、ほとんどの食料品店で、ほとんどのハーブまたは天然物の店ではピルまたはクリームの形で見つけることができます。