IBSの代替治療法

IBS、または過敏性腸症候群は、腹部の痛みやけいれんや腸の下部を含む症状のグループによって特徴付けられます。 IBSの他の症状には慢性下痢と便秘が含まれる可能性があり、これら2つの症状は交互になる可能性があります。 IBSの原因は不明ですが、食事の変化と特定のハーブの追加は症状に役立ちます。

1. 食事の変化

   • IBSの患者が特定の食物や飲み物を消費すると、症状が悪化する場合があります。このリストには、揚げ物やその他の脂肪質の食品、乳製品、アルコール、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料があります。フォローアップ訪問で医師に見せるために日記をつけて問題を与えている食品を決定できます。

     食べた後に吐き気を催したアイテムと、どのアイテムがけいれんや痛みを引き起こすかをリストします。これらの食品が食べられる時間と、食べた後にネガティブな症状を経験したときに書き留めてください。

     食事中の繊維の増加は、IBSの有害症状に役立つ場合があります。食物は消化管をより簡単に移動するのに役立ちますが、ゆっくりと食事に追加する必要があります。これは、一度に大量の繊維を追加すると、ガス生産のために不快感や膨満感を引き起こすことがあるためです。

   IBSのハーブ

   • ペパーミントは何世紀にもわたって消化援助として使用されており、IBSの症状を緩和するのに役立ちます。これは、胃や腸の痙攣を鎮めるために機能するためです。これは痛みの軽減に役立ちます。

     ペパーミントを補う最速の方法は、お茶の形ですすりながらそれをすすりなさい。ペパーミントティーは、ほとんどの食料品店のティーバッグで入手でき、一部は新鮮な葉を運んでいます。乾燥ペパーミントは、ほとんどの健康食品店で大量に購入できます。新鮮な葉を使用する場合、最初に乾燥させる必要があります。これは、数時間直射日光の下に置くことで実現できます。乾燥したペパーミントの葉の小さじ2杯または3杯を8オンスの水に浸してお茶を作ります。ペパーミントティーは蜂蜜で甘くすることができます。

     フェンネルの種子茶は、IBSで非常に面倒な膨満感やガスと戦うために使用できます。それは抗球体として分類されており、胃が消化ジュースを生成するのにも役立ちます。お茶の中でフェンネルの種を醸造する代わりに、同じ効果のために種子を噛むことができます。

     お茶のためにフェンネルの種子の小さじ数杯を浸す前に、種をつぶすことができ、したがって彼らの強さを強化することができます。

     ジンジャーの根は、消化器症の苦痛の治療に何世紀にもわたって使用されてきました。それは吐き気の感覚を克服するのに役立ち、また腸管を調子を整えるように作用します。 IBSの症状や運動酔いを治療するために効果的に使用されており、それに含まれる消化器酵素は、大規模な食事の後に使用するのに最適です。

     新鮮な生ingerの根をいくつかスライスし、これをストーブで約10分間沸騰させます。生ingerをお茶から外し、すすりする前にお茶を冷まします。