ユーカリ葉の抽出と吸入の作り方
概要
ユーカリはミルト樹科に属し、最高で約480フィート（約146メートル）に成長します。オーストラリアの樹木の75％を占め、コアラが唯一食べる葉でもあります。抗菌・抗炎症・抗痙攣・去痰作用が確認されており、薬効が豊富です。ユーカリの葉は、鼻詰まりや咳、風邪の緩和に飲むティーや、吸入用の蒸気として利用されます。
必要なもの
- フレッシュまたは乾燥したユーカリの葉
- 鍋
- マグカップ
作り方
抽出（インフュージョン）
- 小鍋で水を1〜2カップ沸騰させます。
- マグカップの底に、砕いたユーカリの葉を小さじ1〜2入れます。
- 沸騰したお湯を葉の上から注ぎます。
- 蓋をして10分間蒸らします。
- こし器で濾し、好みで蜂蜜を加えてください。1日2杯までお飲みいただけます。
吸入
- 中サイズの鍋に水を半分まで入れます。
- 強火で沸騰させます。
- ユーカリの葉（フレッシュまたは乾燥）を2〜3枚加えます。
- 火から下ろし、熱に強い台やパッドの上に置きます。
- 鍋の上にタオルを掛けて蒸気のテントを作り、頭を鍋に近づけてゆっくり吸い込みます。