自然にホルモン置換

閉経期および閉経前の女性は、骨量減少を安定させ、閉経の身体的および感情的症状を軽減するために、ホルモン補充療法（HRT）の恩恵を受ける可能性があります。さらに、月経前症候群（PMS）の若い女性は、ホルモン補充が有益であると感じるかもしれません。 「Menopause Answer Book」の著者であるMarsha Lynn Speller博士は、天然製品がほてりのような症状の緩和を提供できると報告していますが、これらの製品の効率と安全性を裏付ける医学研究はほとんどありません。

1. 生体同一性ホルモン置換

   • メイヨークリニックの内科医であるSandhya Pruthi博士は、閉経期の症状を緩和するための自然な方法を求めている女性が生物同一性ホルモン補充療法（BHRT）が容易に利用できると報告しています。これらの植物ベースの物質は、各女性のニーズに合わせて、調合する薬局によってカスタムブレンドされています。彼らはいくらかの救済を提供するかもしれませんが、Pruthi博士は、BHRTが食品医薬品局によって広範囲にテストされていないことをアドバイスします。

   ハーブの選択

   • Mayoclinic.comによれば、一部のハーブにはイソフラボン（植物界）が含まれています。レッドクローバーとブラックコホッシュティーとサプリメントは症状を軽減する可能性がありますが、乳がんにも寄与する可能性があります。しかし、一般的にハーブは、合成ホルモン補充の対応物よりも安全であると考えられています。

   大豆製品

   • 大豆には天然のイソフラボンも含まれています。 Medicinenet.comは、一部の女性が食事中の大豆の量を増やすと、閉経の症状を緩和するのに役立つことを発見したと報告しています。大豆にはエストロゲンが含まれているため、乳がんの病歴を持つ女性は、定期的に大豆製品を食べる前に医師に確認する必要があります。

   プロゲステロン

   • 閉経の発症直前の数年間、女性の体は、高レベルのエストロゲンのバランスをとるのに十分なプロゲステロンを生成しなくなる可能性があります。天然のプロゲステロンクリームは、皮膚に直接塗布し、症状を軽減するために血流にすばやく吸収されます。これらのクリームには通常、野生のヤム抽出物が含まれており、健康食品店で利用できます。処方強度天然プロゲステロンクリームは、医師から入手できます。

   ダイエット

   • 「あなたの医師は閉経前症についてあなたに話さないかもしれないもの」の著者であるジョン・R・リー博士は、十分なカルシウムでバランスの取れた食事を食べることで、閉経前の女性は骨粗鬆症のリスクを減らすことができると説明しています。彼は、すべての女性が、閉経期の間に自然なバランスを維持するのに役立つ食事を確立するために、自分の体が個々の食物に反応する方法に注意を払うことを示唆しています。