ホットストーンマッサージの方法

熱い石マッサージは、人体の重要なポイントに暖かく滑らかな石が置かれていることで構成されています。このようなマッサージは、神経系を落ち着かせ、循環を改善するのに役立つ筋肉をリラックスさせます。次の手順を読んで、この古代の慣習の基本を学びます。

手順

1. • 1

     使用するたびに石を徹底的に掃除してください。 Odobanなどの製品は、石を消臭し、消毒します。病院とマッサージの専門家はこれらを頻繁に使用しています。

   • 2

     石を低い設定の敷地に置き、蓋がオフになっていることを確認します。使用する前に30分間加熱します。頻繁に確認して、燃えていないことを確認してください。

   • 3

     あなたの仲間にマットまたはマッサージテーブルの上に顔を下げてください。快適さのために、彼らがフィットしていると思われるエリアを調整できるようにします。皮膚と石の間に障壁を作成するために、シートで足をドレープします。

   • 4

     左上脚、膝と子牛の後ろに岩を置きます。次に、より大きな石を使用して右脚をマッサージし、心臓の領域に向かってテクニックを動かします。右脚を仕上げた後、この脚にいくつかの未使用の岩を置き（左と同じ位置）、左脚から岩を取り除きます。大きな熱い石で手順（左足をマッサージする）を繰り返します。

   • 5

     被写体の腰とglut骨を新鮮なシートでドレープします。腰を岩で（筋肉を加熱するために）覆い、大きな熱い石でglut骨をマッサージし始めます。

   • 6

     背中全体をドレープして、肩、trap、首に石を置きます。パートナーの腰から石を取り除き、いくつかの大きな石でエリアをマッサージします。

   • 7

     背中と首の上から石を取り除き、領域をマッサージし始めます。マッサージを完了したら、パートナーにテーブルを裏返させてください。

   • 8

     上部、中央、下部の太ももの両足と場所を覆います。両足のつま先の間にいくつかの薄い石を挿入します。

   • 9

     熱い石を使用して上腕をマッサージして、エリア全体を滑空させます。腕のマッサージが完了したら、両方のPECに石をドレープして配置します。

   • 10

     マッサージと石の滑空で続いて、左足と足から石を取り除きます。右脚と足で手順を繰り返します。

   • 11

     PECSから石を除去して、ホットストーンマッサージを完成させ、そのエリアへの素敵なマッサージで続いてください。