パッションフラワーで不安を和らげる自然療法

化学成分

代替医療専門誌『Alternative Medicine Alert』によると、パッションフラワーにはビテキシンと神経鎮静作用を持つ成分が含まれ、軽度の鎮静効果で中枢神経の緊張を和らげ、血圧を下げます。

依存性がなく、自然に不安を軽減します。

ハーブ製剤

健康食品店や自然薬局で、ビテキシン含有量が3〜4％のパッションフラワー抽出物を使用したサプリメントが入手できます。『Natural Health Magazine』によれば、慢性的な不安がある場合は、1回300〜450 mgを1日3回まで摂取できます。高ストレスな状況が予想されるときは、イベントの1時間前に1カプセルを服用すると効果的です。

お茶とチンキ

パッションフラワーのお茶の作り方：乾燥したパッションフラワー葉小さじ1を沸騰した水1カップに入れ、15分間浸した後にこします。

チンキの作り方：液体エキス30滴を数オンスのジュースまたは水に混ぜ、1日3回まで飲用できます。

注意事項

サプリメント、お茶、チンキのいずれも、推奨量を超えないでください。必ず製品の使用説明を守り、摂取前に医師や薬剤師、栄養士に相談してください。