足のしびれのための自然な治療法

四肢のしびれ、うずき、またはぐったりの感情は、ほとんど常に循環不良によって引き起こされます。足への血流が悪いと、しばしばチクチク、弱く、麻痺している、または「眠っている」と感じさせます。幸いなことに、循環不良のこれらの一般的な症状は、ハーブ、ビタミン、在宅治療法を含む自然な治療法を使用して、簡単かつ安全に治療できます。

1. B-ビタミン

   • B-ビタミンは、中枢神経系と心血管系の適切な機能に不可欠な栄養素のクラスです。このため、個々のB-ビタミンとB複合体は、循環を回復し、しびれとうずきの感覚を減らすために頻繁に使用されます。それらは水溶性であるため、体は必要ではないものは何でも洗い流します - ビタミンBに関連するリスクはほとんどありません。シアノバラミン、またはB-12は、その密接な化学的いとこである葉酸（B9または葉酸とも呼ばれる）と同様に、健康的な循環をサポートする上でも重要です。これら3つの栄養素の特に高用量を含む非常に吸収可能なB-ビタミン複合体を探してください。

   ハーブサポート

   • 伝統的に、ハーバリストはしばしば、循環やしびれの不良のための自然療法治療としてホーソーン・ベリーを推奨してきました。ホーソーンは一般に高血圧やその他の心血管疾患の治療に使用されており、血圧を下げ、循環機能を高めるようです。ホーソーンベリーは、実際に動脈を強化および拡張することで機能する可能性があります。イチョウは、首と脊椎の血管の機能、および足に血液と酸素を供給する容器の機能を改善する可能性があります。

   食べ物とスパイス

   • 強くてスパイシーなフレーバーを好む人は、循環不良に関連する問題が少ない場合があります。ニンニクは、コレステロールを低下させ、高血圧と戦い、心臓の機能を高める能力が明らかなため、一般的にスーパーフードと見なされます。さらに、ニンニクは、循環系の健康を最適化することにより、足のしびれを打ち負かす可能性があります。別の刺激的なスパイスである生ingerも、心臓の健康を高め、体全体の循環を改善するために使用されています。強い風味を楽しんでいない人のために、生inger、ニンニク、カイエンが抽出物とカプセルで利用できます。

   熱処理

   • 麻痺した足は、温水浸漬または加熱パッドを使用して自宅で簡単に処理できます。血管は熱にさらされると自然に拡張するため、暖かさにさらされると、体のあらゆる部分への血流を高めるのに役立ちます。この手法は一時的に機能し、しびれた足の急性症状を緩和することができ、長期の治療ソリューションとしても機能する可能性があります。水は人が耐えることができるのと同じくらい熱くなければなりませんが、明らかに、燃やしたり、しゃがんだりするのに十分な高温ではありません。アロマセラピューティックオイル、エプソム塩、または死んだ海塩も、この方法の結果を改善するのに役立つ可能性があります。

   演習

   • 運動プロトコルなしでは、ホーム治療計画は完了しません。ほとんどすべての慢性疾患は、軽いまたは中程度の毎日の運動によって改善できます。座りがちなライフスタイルは、循環不良やしびれなどの軽微な状態、および心臓病などのより深刻な病気に貢献します。循環の強化は、頻繁に運動する正当な理由の1つです。定期的な刺激がなければ、循環系は適切な量の血液を足に汲み上げることができず、しびれやうずきの永続的な感情につながる可能性があります。毎日15分間の散歩などの軽い運動でさえ、この問題の症状を改善できます。