膵臓デトックス

ヒト膵臓は、インスリンの産生や適切な代謝に不可欠な消化酵素の分泌など、人間の健康に不可欠ないくつかの機能を実行します。アルコール乱用、喫煙、環境毒素、甘い豊かな食品の過剰誘導はすべて膵臓機能に影響を与える可能性があり、膵炎や糖尿病などの疾患のリスクにさらされます。膵臓を解毒し、健康的なライフスタイルを採用することは、膵臓の健康を維持するために必要です。

1. ダイエット

   • 精製糖と豊富な脂肪質の食品を排除することにより、膵臓のデトックスと健康をサポートします。芽キャベツ、トマト、キュウリ、ほうれん草、アスパラガスなどの新鮮な果物や野菜を食事に加えてください。パパイヤとパイナップルは、必要な消化酵素を体に提供し、膵臓からストレスを取り除きます。

   演習

   • 動きは身体にとって不可欠であるため、毎日のルーチンに運動を追加することも膵臓デトックスを促進します。ウォーキングなど、1日30分中程度の穏やかな運動を目指します。呼吸エクササイズも有益であり、少なくとも1日に1回、できれば目を覚ましたとき、または眠りにつく前に実行する必要があります。

   水分補給のまま

   • 水和は膵臓の健康に不可欠です。水分補給と解毒を促進するには、1日8〜10杯の平らなミネラルウォーターを飲みます。これにより、腎臓による解毒が促進されます。また、アルコールとカフェインの消費を制限します。

   ヨガ

   • 一部のヨガの姿勢は、膵臓を刺激し、膵臓のデトックスを支援するのに最適です。ヨガに通常関与する深い呼吸は、リンパを刺激するのに役立ちます。

   ドライブラッシング

   • 自然な毛やルーファのスポンジを備えた柔らかいブラシを使用して、全身の肌を磨きます。足から始めて、常に心臓に向かって柔らかい円形の動きを使ってあなたの道を作ります。これにより、体内のリンパの循環が促進され、解毒が促進されます。