倒れたアーチの自然な治療法

扁平足としても知られている倒れたアーチは、大きな痛みや他の身体的問題を引き起こす可能性のある状態です。倒れたアーチは、WedMDが述べたように、足のアーチを支える腱が同時に反応しないときに発生します。極端な場合、倒れたアーチを修正するには手術が必要です。ただし、倒れたアーチに役立つ簡単な家庭用ソリューションがいくつかあります。

1. 自然の在宅診断

   • WebMDは、倒れたアーチは出生時に存在する問題であるか、足や腱またはその他の医学的問題に与えられた損傷によって生じる問題であると述べています。治療を検索する前に、倒れたアーチが問題であるかどうかを判断します。 WebMDは、足の底を濡らし、足跡が現れることができる平らな表面に足を踏み入れることを提案しています。フットプリント全体が見える場合、扁平足が存在します。

   倒れたアーチの運動

   • エクササイズは、腱と筋肉を適切に使用してアーチをサポートするために足を再訓練できます。 Jolie Bookspan、M.Ed、PhD、FAWMによると、記事「Fast Fitness-Fix Flateft、Pronation and Fallen Arch」の記事によると、人は自分のスタンスを調べ、足が内側や外側に転がりすぎないように意識的な努力をすることで足を再訓練することができます。 Bookspanは、足を訓練することは、まっすぐに座るために体を訓練することに似ており、同じくらい有益であることを示唆しています。

   倒れたアーチの靴のサポート

   • 適切なサポートなしで靴を履いたり、走ったりする広範な立場、歩く、または走っている可能性があります。平らな足の1つの自然な治療法は、適切なアーチサポートの靴を履くことです。 Footsmartは、アーチ全体をサポートし、かかとを安定させる靴を履くことをお勧めします。彼らはまた、倒れたアーチの特定の場合、カスタムインソールが役立つ可能性があることを示唆しています。

   倒れたアーチを未処理の未処理の危険

   • 足の痛みは、倒れたアーチのナンバーワンの指標です。しかし、Footsmartは、倒れたアーチを未処理のままにすると、他の条件を引き起こす可能性があることを示唆しています。未処理の倒れたアーチは、膝と腰痛を引き起こす身体の不整合を引き起こす可能性があります。 Footsmartは、倒れたアーチを未処理のままにする他の可能な結果には、足首の捻rain、かかとの拍車、関節炎が含まれると述べています。