鼻をきれいにする方法

鼻灌漑は、鼻の混雑を緩和する効果的な方法です。 Melissa Pynnonen、M.D。によると、鼻灌漑は鼻炎を緩和する最良の方法の1つです。鼻をきれいにするには、塩水などの溶液で鼻の通路をすすぐことが含まれます。スクイーズボトルまたはネティポットなどのデバイスのいずれかがうまく機能します。アレルギー、副鼻腔炎、またはその他の刺激がある場合、鼻をきれいにすると、それらの問題を和らげることができます。

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必要なもの

• ボトルを絞る
• neti-pot
• 1/4 tsp。コーシャソルト
• 1/4 tsp。重曹
• 8 oz。温水
• neti-pot（optional）

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手順

1. • 1

     4分の1のTSPを混ぜます。コーシャソルト、4分の1の小さじ。重曹と8オンスの。 8オンスの温水。ボトルを絞ります。スクイーズボトルの開口部に指を置き、激しく振る。

   • 2

     溶液の半分を1つの鼻孔に、残りの鼻孔に噴出します。それはあなたの口から出てくる可能性があるので、硬い「k」の音を作ることであなたの口と喉を閉じます。

   • 3

     代わりに同じ材料をネティポットに注ぎます。これは、鼻を浄化するために使用する別のオプションです。 Neti-Potは、鼻腔を洗浄するために作られた指定容器です。頭をシンクの上に傾け、鼻孔に注ぎ口を入れて注ぎます。他の鼻孔で同じものを繰り返します。