自宅で肌を明るくするのは、手軽で安全に理想の結果が得られる方法です。シミやそばかす、肝斑、色素沈着などの改善を目指す方に、手に入りやすい自家製のケアをご紹介します。これらの方法は小範囲の改善に効果がありますが、重度の場合は医師の診療が必要です。

過酸化水素

過酸化水素は漂白剤として、ヘアカラーや歯のホワイトニング製品に使用されています。市販のものは通常3%〜3.5%の濃度で、安全に使用できます。光に当たると効果が失われるため、茶色い瓶に入れられています。コットンに少量を取り、淡くしたい部分に塗布し、1日数回繰り返すだけで効果が期待できます。

バターミルク

バターミルクは脂肪と乳酸を含み、保湿とともに肌を落ち着かせるクレンザーとしても知られています。乳酸はαヒドロキシ酸（AHA）で、古い角質や汚れ、余分な皮脂を除去し、新しい肌を露出させます。コットンに浸し、対象部位に塗って10〜15分置き、ぬるま湯で洗い流すと、肌のトーンが明るくなります。

グリコール酸

グリコール酸は多くの美白ローションに配合されている成分で、単体でも購入可能です。低濃度（15%〜35%）から始め、化学的ピーリングとして使用します。使用方法は、色素沈着部分に塗布し、最初は1分間置き、慣れてきたら2分に延長します。その後、洗顔料とぬるま湯で洗い流します。数回のピーリングで肌の色むらが目に見えて改善されます。